Blog

  • Compasión: Como silenciar el ruido de nuestra mente

    Nuestro día a día está lleno de ruido. Este ruido puede ser ideas o expectativas de cómo debemos vernos, alimentarnos, hablar, pensar, cómo se debería ver un trabajo o cómo deberíamos vernos nosotras. Esto puede ser cualquier cosa que la sociedad, cultura, familia, amigos o ustedes mismas se estén imponiendo. Le llamo ruido porque así

    Ver más
  • Claves del Mindful Eating

    Cuando éramos pequeños solíamos comer cuando teníamos hambre y sabíamos escuchar a nuestro cuerpo cuando no. Por más que nuestros papás quisieran obligarnos, era muy probable que comiéramos la cantidad y la comida que realmente nos apeteciera. Hoy en día, nos complicamos y nos torturamos por nuestras decisiones alimenticias. Es probable que nuestro dialogo interno

    Ver más
  • Nuestra relación con la comida: Todos tenemos una

    Desde hace un buen tiempo he querido escribir sobre temas relaciones con la alimentación, pero no sobre qué comer (aunque si tengo pendientes unos artículos con recetas de smoothie bowls y chía puddings) sino del aspecto más emocional de la comida. Hablar más el tema de la relación que tenemos con nuestro cuerpo, la comida,

    Ver más
  • ¿Meditar? Cómo lograrlo de una vez por todas

    ¡Hola a todos! Nuestra vida es estresante. El estrés puede venir del trabajo, las labores de la casa, el tráfico, los pendientes, actividades sociales, etc. De hecho hemos creído que mientras más llenos de actividades estemos, mejor aprovechamos nuestro tiempo y más intensa e interesante será nuestra vida y experiencias. Nuestra mente nos engaña y

    Ver más
  • Matcha: más que solo un Té

    Sí leíste mi receta de galletas de Matcha y chips de chocolate (sino podes leerla aquí), y seguís mis redes sociales como Facebook (Quiere Como Vives) o Instagram (@quierecomovives) sabes que soy una amante del té verde Matcha.  No solo soy amante del té en general, sino que desde que descubrí el Matcha, se ha

    Ver más
  • El poder del pensamiento

    Uno de los conceptos principales que trabajo en mis sesiones es reconocer que nuestros pensamientos crean nuestras emociones y estas a la vez crean nuestras acciones o respuestas, y esto crea nuestra percepción del mundo y por ende nuestra realidad. Si cambiamos nuestros pensamientos y la manera de ver las cosas y el mundo, cambiaremos

    Ver más