Quiere Tu Esencia

Programa de Mindfulness y Meditación

 

El programa Quiere Tu Esencia busca que te enamores y alimentes tu ser en el aquí y el ahora que es tu esencia. Tu esencia es lo que sos hoy y como podemos nutrirnos por medio de herramientas y estrategias que nos permiten conectarnos con nuestra mente, nuestras emociones y nuestras sensaciones en el presente. Esto es lo que este programa quiere para vos. 

Diez semanas donde por medio de la meditación, herramientas de mindfulness y de psicología positiva seas capaz de conectar con esa esencia y aprender más de quién sos y porqué tu esencia es única.

 

 

 

  • Te interesa conocer sobre Mindfulness y como incorporarlo en el día a día, además de los beneficios del mismo en tu salud y bienestar.
  • Conocer como esta práctica moldea tu cerebro y te hace una persona más eficiente y segura de tus decisiones, pensamientos y por ende te permite enamorarte de tu realidad.
  • Queres desarrollar una práctica de meditación en casa lo cuál te hace capaz de conectar con tu cuerpo, mente y emociones y te llevará a desarrollar gran compasión por vos y los demás.
  • Queres aprender a generar emociones positivas, desarrollar inteligencia emocional, y como tener una mejor calidad de vida.
  • Aplicar herramientas de Psicología positiva  que te hacen desarrollar felicidad y positivismo en tu día y que eso te ayude a tener un compromiso con todo lo que te apasiona y logres las cosas que te propones.  

 

  • Beneficios de la meditación

  • Mindfulness en la vida diaria

  • Mindful eating

  • Mindful check ins o momentos de presencia

  • Inteligencia emocional

  • Emociones positivas y la función en tu cerebro y cuerpo

  • Como crecer tu presencia en la vida diaria

  • Como tener tu propia práctica de Meditación

  • Meditación en el cerebro y en tu cuerpo

  • Como dejar ir pensamientos del pasado y del futuro

  • Rompemos con cualquier mito que hay detrás de la meditación

  • Herramientas para momentos de estrés y ansiedad 

 

 

 

El programa son 10 semanas, donde tendremos una sesión a la semana, llena de contenido e información, meditación y preguntas. Cada semana recibirás una meditación guíada que debes realizar todos los días de la semana en casa y algunas actividades con el fin de generar reflexión y análisis que podamos discutir en la sesión. Las sesiones se llevan a cabo de manera virtual.

Al final del programa recibirás un PDF con toda la información del programa. Tienes la opción de llevar el programa en tres modalidades diferentes.

 

Opción Personalizada

Las sesiones personalizadas te incluyen a vos y a mí nada más. Es un espacio más íntimo para poner en práctica todo lo aprendido en tu situación de vida, ya que el programa se ajusta a tus necesidades y se moldea a trabajar aspectos de tu día a día y se llevan a cabo sesiones de coaching centradas en tus situaciones personales. Aquí tenes la oportunidad de explorar más herramientas y estrategias para tu vida personal y beneficiarte de todo mi conocimiento.

 

Opción en Pareja

Puedes llevar el programa de Quiere Tu Esencia con una pareja, ya sea una amiga, colega, compañera o familiar y juntas acompañarse en el proceso de enamorarse y conectar con su esencia. Tendrán un espacio de una sesión individual cada una para recibir guía y apoyo en su situación particular, pero llevarán todo el resto del material juntas. Es una excelente manera de tener una compañera y apoyo para mantenerse constates en la meditación diaria y además con quien compartir los beneficios de esta increíble práctica.

 

Opción Grupal

Puedes llevar el programa de Quiere Tu Esencia en un grupo (espacio sujeto a disponibilidad de grupos) y acompañarse de personas nuevas en tu vida del proceso de enamorarse y conectar con tu esencia. Cada persona tendrá un espacio de una sesión individual para recibir guía y apoyo en su situación particular, pero llevarán todo el resto del material juntas. Es una excelente manera de conocer personas nuevas y apoyarse en mantenerse constates en la meditación diaria y además con quien compartir los beneficios de esta increíble práctica y crear nuevas amistades. (Grupo máximo de 4 personas).

 

Sí buscas estar enamorada de tu vida y quién eres, y te interesa desarrollar destrezas para disfrutar del aquí y el ahora, conectarte con tu mente y emociones y así hacer brillar tu esencia ¡este programa es para vos!

 

 

“La meditación me cambió la vida. Aunque pareciera ser una afirmación muy grande y pesada es completamente cierta. Decidí empezar este programa tan lindo porque cuando lo vi pensé: “Hago gastos en cosas materiales y de salud física todo el tiempo, pero nunca me ocupo de mi salud mental, voy a invertir en mí”. La meditación mindfulnes resultó ser algo completamente diferente de lo que me imaginé, pero me llevé una sorpresa tan linda y llenadora.

Han sido cuatro semanas de puro aprendizaje, Dani vino a enseñarme esas cosas esenciales y darme instrumentos para poder estar conmigo y en el proceso he aprendido tanto de mi misma.  Siempre que recibo la respuesta: “Yo jamás podría meditar, siempre tengo mil cosas en la mente”, respondo que eso es exactamente lo que me llevó a meditar. Que delicia es poder conectarse con uno mismo, agradecerse por dedicarse un ratito para estar mejor, presente, positiva y feliz y poder llevarme esto a todos los entornos y situaciones de mi vida. Así que le agradezco a Dani por estarme guiando en este camino, pero también a mí por haber tomado esta decisión”. ~ M

 

 

“Entre al programa esperando encontrar la solución mágica a la ansiedad, bajo el concepto de si aprendo a meditar aprenderé a calmar mi mente. Sesión tras sesión fue un descubrimiento total, un entendimiento de como mas bien mis propias acciones son las que generan esa ansiedad. Fueron valiosos los ejercicios de respiración, de reacción antes las situaciones, antes del programa mi respuesta normal ante las situaciones era: explotar y corra…

Ahora es mas bien, tómese 5 minutos, aléjese de la situación, póngase en los zapatos de la otra persona y por ultimo reaccione….no es fácil no es algo que diga soy ahora la maestra en el tema pero al menos con Daniela he logrado tomar conciencia de las situaciones, logrado comenzar mi día o a veces terminar mi día meditando acerca de 3 situaciones en el día por las cuales estoy agradecida, entender que no tienen que ser del nivel de la cura al cancer sino mas bien, aprender  a valorar los pequeños detalles de la vida”. Mucho mas por aprender pero ha sido un maravilloso inicio en el camino! Ahora medito todos los días!!! “~ Z.

 

Opción Personalizada $400

Quiere Tu Esencia se lleva a cabo en 10 sesiones de trabajo y tienen un costo de $400 dólares las 10 sesiones, material de trabajo, guía y apoyo constante tanto en las sesiones como por correo y PDF con actividades por hacer. Si quisieras hacerlo en pagos, ahora te ofrezco la opción de dos pagos de $225 dólares cada uno, y si quisieras pagar por sesión serían $50 dólares por sesión (costo por sesión únicamente del programa Quiere Tu Esencia).

 

Opción en Parejas $300 c/u

Quiere Tu Esencia se lleva a cabo en 10 sesiones de trabajo y tienen un costo de $300 dólares (por cada uno) las 10 sesiones, material de trabajo, guía y apoyo constante tanto en las sesiones como por correo y PDF con actividades por hacer. Si quisieran hacerlo en pagos, ahora te ofrezco la opción de dos pagos de $175 dólares cada uno.

 

Opción Grupal $250 c/u

Quiere Tu Esencia se lleva a cabo en 10 sesiones de trabajo y tienen un costo de $250 dólares (por cada uno) las 10 sesiones, material de trabajo, guía y apoyo constante tanto en las sesiones como por correo y PDF con actividades por hacer.

 

Si estas interesada en este programa no dudes en mandarnos un correo a daniela@quierecomovives.com con tus datos para hacerte llegar toda la información correspondiente para que puedas empezar a conectarte con tu esencia. 

 

 


 

 

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