CULTIVA CALMA INTERIOR

CALMA

"No significa una vida sin problemas y sin ruido. Significa que a pesar del aparente caos, tengas la certeza interior que todo estará bien. Cuando hay paz interior, hay calma en tu corazón."

Soy una persona que solía evitar la incomodidad. Sentirme incómoda no era una opción, y eso incluía a mis emociones.La vida está llena de retos, obstáculos y situaciones que nos causan dolor, miedo, estrés, ansiedad y dudas.Mi caso no es la excepción. En un momento de mi vida, donde estudiaba y disfrutaba mucho de vivir en otro país, recibí una de las noticias más duras de mi vida. Mi esposo tenía cáncer.Fue en este momento que me enfrente a todas las emociones incómodas e intensas que podrías imaginarte, sufrí muchísimo estrés, cansancio, fatiga y frustración y sentí que solo sobrevivía.Vos también podés haber experimentado esto, por tu trabajo, las cargas personales y familiares, tu auto exigencia y juicios.En este momento tuve que poner en práctica todo lo que conocía y las herramientas que había aprendido. Aquí entendí cómo se llega a la Calma Interior.Entendí, que el cambio, no tiene nada que ver con cómo se ven las cosas afuera, si no con como se ve MI MUNDO INTERNO.Quiero que vos a pesar de las circunstancias y situaciones externas podás también traer más aceptación, presencia y compasión a tu vida, y así sentir esa calma y paz que tanto deseas. Tus emociones pueden ser tus aliadas si así decidís que sea.

Tu mentalidad juega un papel CLAVE en tu Calma Interior

Nuestra mentalidad son los lentes con los que vemos el mundo. Nuestra perspectiva, creencias, pensamientos, emociones y hasta sensaciones del cuerpo, nacen de esa mapa mental que tenemos del mundo.Nada es más auténtico y único que tu forma de ver y procesar el mundo. Cuando nos damos la oportunidad de conocer nuestra mente y cómo funciona, nos damos la oportunidad de conectar con como ser felices y obtener la calma y paz mental que hemos estado buscando.Cuando trabajamos con tu mentalidad, emociones y sistema nervioso en conjunto somos capaces de trabajar a profundidad y crear cambios DURADEROS Y ESTABLES en tu capacidad de crear calma, felicidad, expansión y manejar todo lo que la vida trae para vos.

AutocuidadoTu autocuidado va más allá de la belleza. Su esencia parte de tu capacidad de tomar decisiones desde tu amor propio. Tu Calma Interior nace de como cuidas de lo más esencial de tu ser, lo que es realmente importante para vos. Vas a aprender a cuidarte desde un lugar que se siente auténtico para vos y pone como prioridad tu calma interior. Lo más importante ¡SIN CULPA!

Sabiduría EmocionalVos sos él/la gurú de tus emociones, sin embargo, a veces, sufrimos una desconexión de las mismas. Lo que ha pasado es que el ruido te ha desconectado de tu capacidad de escucharlas, sentirlas, procesarlas y aceptarlas. Vas a volver a conectar con vos, con tu cuerpo y esa sabiduría interna que te hace la especialista de tus emociones y de tu vida.

Mindfulness: Presencia y ConscienciaEl Mindfulness nos da la capacidad de crear consciencia de nosotros mismos y nuestro alrededor. Aprenderás herramientas que te van a permitir desarrollar una relación diferente con tus emociones, y lo que necesitas para alcanzar tu calma interior. Usaremos la meditación como una gran aliada en tu proceso de consciencia.

Compasión y Aceptación RadicalA veces vivimos en constante rechazo de las situaciones que nos rodean. ¿Has pensado que puede pasar si lo aceptas de forma radical? ¿Será que podrías experimentar la vida con más calma si dejaras de pelear contra ella?La compasión y la aceptación radical te enseñaran cómo lograr eso.

Herramientas para el Manejo de tus EmocionesConocer tus emociones, su funcionamiento a nivel de tu mente, cuerpo y energía y así saber como familiarizarte y amigarte con ellas, hará toda la diferencia en como actuas y reacciones cuando aparezcan en tu día.

Estrategias para el Estrés y AnsiedadHerramientas y estrategias probadas científicamente que te ayudarán en el día a día a gestionar el estrés y la ansiedad, que estés experimentando.

Regulación de tu Sistema NerviosoTu sistema nervioso es la base de como vivís y experimentas tus emociones, tu capacidad de hacer una pausa, poder sentir y pensar diferente, para llevarte a un lugar que se sienta seguro. Es vital aprender a regular tu sistema nervioso y tener un buen manejo del freno y acelerador de tu vida.

MentalidadCuando vivimos desde la calma, nuestra mente genera la capacidad de transformarse y cambiar sus creencias, pensamientos y nuestra relación con ella. El trabajo de mentalidad junto con el del sistema nervioso nos permite tener la tierra fértil para poder crear todas aquellas ideas y tomar las decisiones que necesitamos para vivir desde la calma, paz y felicidad que queremos.

"El curso fue de gran utilidad para mí, para entender la manera en la que trabaja nuestra mente y poder entender mis emociones cada vez un poco más. Aprendí que yo tengo el control y que yo puedo decidir cómo me hacen sentir las diferentes situaciones que uno vive día a día."

"He aprendido a tenerme más paciencia y amor, a tomar las cosas con más sobriedad, para darme espacio y tiempo de entender varias cosas que me suceden y que suceden a mi alrededor y poder tomar acción posteriormente. Esto me ha traído mucha calma..."

"Aprendimos muchas herramientas muy poderosas para conocer y aceptar nuestros pensamientos, validarlos y entender también cómo funciona nuestra mente..."

"Respiro, me calmo y empiezo a preguntarme la lista que nos diste, esto para ver las cosas desde otra perspectiva, o escucharme esas cositas que me digo recurrentemente y conceptualizarlo para ser más empática conmigo"