CULTIVA CALMA INTERIOR
Cultiva Calma Interior es el curso que te da las herramientas y prácticas con el que le dirás adiós a esos días de estrés y pasarás a estar en conexión con tus emociones, regularás tu sistema nervioso y vas a poder vivir desde la calma interior.
¿Por qué cultivar calma interior?
CALMA
No significa una vida sin problemas y sin ruido. Significa que a pesar del aparente caos, tengas la certeza interior que todo estará bien. Cuando hay paz interior, hay calma en tu corazón.
Soy una persona que solía evitar la incomodidad. Sentirme incómoda no era una opción, y eso incluía a mis emociones.La vida está llena de retos, obstáculos y situaciones que nos causan dolor, miedo, estrés, ansiedad y dudas.Mi caso no es la excepción. En un momento de mi vida, donde estudiaba y disfrutaba mucho de vivir en otro país, recibí una de las noticias más duras de mi vida. Mi esposo tenía cáncer.Fue en este momento que me enfrente a todas las emociones incómodas e intensas que podrías imaginarte y tuve que poner en práctica todo lo que conocía y las herramientas que había aprendido. Fue en este momento que entendí cómo se llega a la Calma Interior.Entendí, que el afuera, no tiene nada que ver con cómo se ve MI MUNDO INTERNO.En este proceso me amigue con mis emociones, y las conocí desde otro lugar, y desde ese momento he continuado estudiando y poniendo en práctica herramientas para compartir con vos y que también puedas cultivar calma interior, a pesar de las circunstancias y situaciones externas.Quiero que dejes el rechazo y el juicio atrás, y puedas traer más aceptación, presencia y compasión a tu vida, y así sentir esa calma y paz que tanto deseas. Tus emociones pueden ser tus aliadas si así decidís que sea.
Cultiva Calma Interior está aquí para darte las herramientas para trabajar con tus emociones, regular tu sistema nervioso, traer aceptación radical a tu vida, vivir más presente y cultivar calma interior.
Tu mentalidad juega un papel CLAVE en tu Calma Interior
Nuestra mentalidad son los lentes con los que vemos el mundo. Nuestra perspectiva, creencias, pensamientos, emociones y hasta sensaciones del cuerpo, nacen de esa mapa mental que tenemos del mundo.Nada es más auténtico y único que tu forma de ver y procesar el mundo. Cuando nos damos la oportunidad de conocer nuestra mente y cómo funciona, nos damos la oportunidad de conectar con como ser felices y obtener la calma y paz mental que hemos estado buscando.Cuando trabajamos con tu mentalidad, emociones y sistema nervioso en conjunto somos capaces de trabajar a profundidad y crear cambios DURADEROS Y ESTABLES en tu capacidad de crear calma, felicidad, expansión y manejar todo lo que la vida trae para vos.
¿Estás lista para transformar tu manera de vivir para empezar a hacerlo desde la calma interior?
Este es el camino que recorreremos juntas:
¿Qué vamos a ver?
AutocuidadoTu autocuidado va más allá de la belleza. Su esencia parte de tu capacidad de tomar decisiones desde tu amor propio. Tu Calma Interior nace de como cuidas de lo más esencial de tu ser, lo que es realmente importante para vos. Vas a aprender a cuidarte desde un lugar que se siente auténtico para vos y pone como prioridad tu calma interior. Lo más importante ¡SIN CULPA!
Sabiduría EmocionalVos sos la gurú de tus emociones, sin embargo, a veces, sufrimos una desconexión de las mismas. Lo que ha pasado es que el ruido te ha desconectado de tu capacidad de escucharlas, sentirlas, procesarlas y aceptarlas. Vas a volver a conectar con vos, con tu cuerpo y esa sabiduría interna que te hace la especialista de tus emociones y de tu vida.
Mindfulness: Presencia y ConscienciaEl Mindfulness nos da la capacidad de crear consciencia de nosotros mismos y nuestro alrededor. Aprenderás herramientas que te van a permitir desarrollar una relación diferente con tus emociones, y lo que necesitas para alcanzar tu calma interior. Usaremos la meditación como una gran aliada en tu proceso de consciencia.
Compasión y Aceptación RadicalA veces vivimos en constante rechazo de las situaciones que nos rodean. ¿Has pensado que puede pasar si lo aceptas de forma radical? ¿Será que podrías experimentar la vida con más calma si dejaras de pelear contra ella?La compasión y la aceptación radical te enseñaran cómo lograr eso.
Herramientas para el Manejo de tus EmocionesConocer tus emociones, su funcionamiento a nivel de tu mente, cuerpo y energía y así saber como familiarizarte y amigarte con ellas, hará toda la diferencia en como actuas y reacciones cuando aparezcan en tu día.
Estrategias para el Estrés y AnsiedadHerramientas y estrategias probadas científicamente que te ayudarán en el día a día a gestionar el estrés y la ansiedad, que estés experimentando.
Regulación de tu Sistema NerviosoTu sistema nervioso es la base de como vivís y experimentas tus emociones, tu capacidad de hacer una pausa, poder sentir y pensar diferente, para llevarte a un lugar que se sienta seguro. Es vital aprender a regular tu sistema nervioso y tener un buen manejo del freno y acelerador de tu vida.
MentalidadCuando vivimos desde la calma, nuestra mente genera la capacidad de transformarse y cambiar sus creencias, pensamientos y nuestra relación con nuestra con ella. El trabajo de mentalidad junto con el del sistema nervioso nos permite tener la tierra fértil para poder crear todas aquellas ideas y tomar las decisiones que necesitamos para vivir desde la calma, paz y felicidad que queremos.
Este curso es para vos si...
Sabes que es hora de dejar atrás el estrés y el caos y darle la bienvenida a la calma interior.
Has estado experimentando emociones intensas como el estrés y la ansiedad y queres aprender como gestionarlas.
Estás lista/o para cultivar aceptación radical y poder soltar el sufrimiento.
Estás lista/o para ir hacia adentro y cambiar tu relación con tus emociones y vos misma/o.
Queres aprender herramientas y prácticas para regular tu sistema nervioso.
Estás agotada/o de juzgarte y criticarte, y queres encontrar una manera de tratarte con compasión.
Sabes que las situaciones retadoras de tu vida seguirán llegando, pero queres vivirlas desde la calma, la aceptación y la compasión.
Queres poder vivir una vida donde el autocuidado es tu prioridad ¡sin sentir culpa!
Te gustaría cultivar la calma interior de la mano de tu mentalidad y pensamientos y hacer de tu mente tu aliada.
Vivís siempre apresurada, agitada o agotada y estás lista/o para priorizar el manejo de tu energía.
¡Estás lista/0 para Cultivar Calma Interior!
Testimonios
"El curso fue de gran utilidad para mí, para entender la manera en la que trabaja nuestra mente y poder entender mis emociones cada vez un poco más. Aprendí que yo tengo el control y que yo puedo decidir cómo me hacen sentir las diferentes situaciones que uno vive día a día."
"He aprendido a tenerme más paciencia y amor, a tomar las cosas con más sobriedad, para darme espacio y tiempo de entender varias cosas que me suceden y que suceden a mi alrededor y poder tomar acción posteriormente. Esto me ha traído mucha calma..."
"Aprendimos muchas herramientas muy poderosas para conocer y aceptar nuestros pensamientos, validarlos y entender también cómo funciona nuestra mente..."
"Respiro, me calmo y empiezo a preguntarme la lista que nos diste, esto para ver las cosas desde otra perspectiva, o escucharme esas cositas que me digo recurrentemente y conceptualizarlo para ser más empática conmigo"
"Nadie puede traerte calma, sino tú mismo"
- Ralph Waldo Emerson
EL CURSO
¿Qué incluye?
8 clases clases pre-grabadas cargadas de herramientas, estrategias y contenido que te acompañaran en tu camino a cultivar la calma interior.
Tu propio cuaderno de trabajo para cada módulo. Con esto podrás profundizar en tu autoconocimiento, las prácticas y herramientas.
Una meditación especial por módulo. Cada semana tendrás una meditación que te ayudará a trabajar el tema de la semana.
Ejercicios exclusivos de journaling. Cada semana contarás con una serie de preguntas especial para profundizar por medio del journaling.
Tareas semanales. Cada semana tendrás una tarea en que enfocarte para poder ver tu progreso y seguir decidiendo en que debes poner tu atención.
2 sesiones de Coaching Grupal. Nos veremos en VIVO en la semana 4 y en la semana 8 para que seas capaz de aclarar todas tus dudas sobre el curso, compartir tus experiencias y compartir con una tribú como vas enfocada en crear calma interior.
Bono Especial
Entrenamiento: La Energía en tu Calma Interior. Esta será una clase especial donde aprenderás el impacto que tiene tu energía en tu calma y paz interior. Te estoy hablando de trabajo del niño interno, la sombra, la energía femenina y masculina, tu diseño humano y otra información valiosa que sé que no querrás perderte. Recorda que sos un ser que no solo puede transformar su mente, cuerpo y alma, sino también tu energía.
Unite a este curso en línea y ¡cultivá tu calma interior!
Inversión: $2.800
Tu Inversión: $297
Curso Cultiva Calma Interior
Cultiva las herramientas y prácticas con las que estarás en conexión con tus emociones, regula tu sistema nervioso y viví con calma interior.
8 Módulos de Contenido.
8 clases pre-grabadas cargadas de herramientas, estrategias y contenido que te acompañaran en tu camino a cultivar la calma interior.
Tu propio cuaderno de trabajo para cada módulo. Con esto podrás profundizar en tu autoconocimiento, las prácticas y herramientas.
Una meditación especial por módulo. Cada semana tendrás una meditación que te ayudará a trabajar el tema de la semana.
Ejercicios exclusivos de Journaling. Cada semana contarás con una serie de preguntas especial para profundizar por medio del journaling.
Tareas semanales. Cada semana tendrás una tarea en que enfocarte para poder ver tu progreso y seguir decidiendo en que debes poner tu atención.
2 sesiones de Coaching Grupal. Nos veremos en VIVO en la semana 4 y en la semana 8 para que seas capaz de aclarar todas tus dudas sobre el curso, compartir tus experiencias y compartir con una tribú como vas enfocada en crear calma interior.
BONO ESPECIAL: Entrenamiento: La Energía en tu Calma Interior.
2 cuotas de $164 cada una
$297 en un pago
Mentoría Cultiva Calma Interior
Incluye todo lo que incluye el Curso de Cultiva Calma Interior y mucho más.
8 Módulos de Contenido
8 clases pre-grabadas cargadas de herramientas, estrategias y contenido que te acompañaran en tu camino a cultivar la calma interior.
Tu propio cuaderno de trabajo para cada módulo. Con esto podrás profundizar en tu autoconocimiento, las prácticas y herramientas.
Una meditación especial por módulo. Cada semana tendrás una meditación que te ayudará a trabajar el tema de la semana.
Ejercicios exclusivos de Journaling. Cada semana contarás con una serie de preguntas especial para profundizar por medio del journaling.
Tareas semanales. Cada semana tendrás una tarea en que enfocarte para poder ver tu progreso y seguir decidiendo en que debes poner tu atención.
2 sesiones de Coaching Grupal. Nos veremos en VIVO en la semana 4 y en la semana 8 para que seas capaz de aclarar todas tus dudas sobre el curso, compartir tus experiencias y compartir con una tribú como vas enfocada en crear calma interior.
BONO ESPECIAL: Entrenamiento: La Energía en tu Calma Interior.
ADEMÁS tendrás todo esto:
6 sesiones de coaching grupal. Estas 6 sesiones comprenden lo siguiente:
2 de Sesiones de meditación y mindfulness para regulación emocional.
2 de Sesiones de hypnobreathwork para desbloquear emociones, reprogramar creencias y e instalar la calma interior como tu estado determinado.
1 Taller de control emocional en situaciones de estrés.
1 Taller de Autocuidado y relajación ¡sin culpa!
Sesión 1:1 personalizada para que integres todo lo del programa.
BONO ESPECIAL: WORKSHOP Resiliencia para el Estrés
CUPOS MUY LIMITADOS.
4 cuotas de $225 cada una.
$897 en un pago
Las inscripciones cierran en:
Preguntas Frecuentes
¿Cómo funciona el curso?El curso cuenta con 8 módulos que comprenden videos pre-grabados, meditaciones y un cuaderno de trabajo, además de tareas y una serie especial de journaling. Todo esto para hacer a tu tiempo. También vamos a contar con dos sesiones de coaching grupal para poder aclarar todas tus dudas, integrar el material, compartir con otras personas en tu camino y seguir cultivando tu calma interiorAdicionalmente si optas por la opción de Mentoría (cupos limitados) contas con todo esto más 6 sesiones extra especiales así como la sesión 1-1 personalizada.
¿Adónde puedo encontrar toda la información del curso?Todo el contenido del curso esta en un plataforma, para la cual tendrás un usuario y una contraseña, y la podrás accesar cuando queras. Las sesiones son pre-grabadas y podrás encontrar todo lo que corresponde a cada módulo en la plataforma del curso.
¿Puedo hacer el pago por transferencia?Sí claro. Podes escribirnos un correo a hola@quierecomovives.com para darte todos los datos. Recuerda guardar tu comprobante y enviarlo para asegurar tu cupo.