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La Psicología de Vivir Mejor

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  • ¡Llegamos a 25 semanas! 🤰🏻✨ ¿quién crees que esta más grande la 🎃 o yo? . . Solo 15 semanas más para conocer a esta princesa que me hace vivir y entender cada día más el significado real de querer como vivo y se vivir en presencia 💕✨ . . ¡Lista para volver a la casa y prepararme para vivir pronto nuestro último trimestre!
  • Hablemos de la aceptación y mejor aún de la aceptación radical... . - Desde que estudio Mindfulness, leo mucho sobre aceptación radical (mi autora favorita para esto es @tarabrach) y lo que esto trae a nuestra vida. Cuando hablo de aceptación recibo muchas preguntas de eso como se hace y aquí lo tenes paso a paso, para practicar y practicar. - 1️⃣ Empieza por observar tu realidad y define la evidencia que tenes. Es diferente partir de los hechos de una situación que de nuestra opinión distorsionada. 2️⃣Puede que esta situación o realidad sea diferente a lo que estás acostumbrado, date un espacio para observar tus emociones, pensamientos y como responde tu cuerpo. Date tiempo ya que todo puede ser nuevo, eso no hace que la situación no sea real. 3️⃣Identifica como has reaccionado a esto que pasa y cual es tu actitud y mentalidad al respecto y preguntate ¿Qué es real y cierto en esta situación? ¿Es así como quiero responder? ¿Qué gano o pierdo con mi actitud? 4️⃣Recorda que la situación ya es la que es y tené presente la evidencia y los hechos. La situación externa puede que no cambie, pero si vos cambias tu experiencia y relación con la misma, si vas a poder vivirla desde otro lado. 5️⃣ y así llegas ACEPTAR, y repetís cuantas veces sea necesario. Decidí empezar a entrenarte con cosas y situaciones pequeñas y crece desde ahí. . - La aceptación radical no es solo del momento, también es de nosotros y los demás, de nuestras emociones y pensamientos y nos invita a dejar ir la noción que no somos suficiente o merecedores y nos enseña a que desde el contacto con nosotros podemos crear la realidad que queremos y vivir nuestros sueños ✨🌟💫 - Si queres saber más de esto no dejes de ver el link en mi bio para mi training Online en Mindfulness y Meditación y los Módulos Tabú donde trabajaremos la ansiedad, el dinero y la muerte desde el Mindfulness y la aceptación radical ⚡️⭐️💥
  • “No tengo que perseguir momentos extraordinarios para encontrar la felicidad, está siempre enfrente mío si estoy prestando atención y practicando gratitud” ~ @brenebrown . . . Prestar atención, estar presente, los momentos de quietud que me permiten silenciar el ruido externo y crear una mentalidad de aceptación y compasión es para mí siempre la clave. 💫 Anda al link en mi perfil para que veas el training que tengo para vos para crear esta mentalidad y vida de felicidad que mereces 🌟
  • La vida es un proceso de aceptación del momento constantemente. Esta soy yo con 23 semanas de embarazo, (en una clase se yoga prenatal increíble por @diana_bhakti celebrando el aniversario de @kramacostarica) y ha sido todo un proceso llegar aquí. - Nunca hablo de nuestro proceso para quedar embarazados, pero tenemos uno, igual que muchas de ustedes. Podrá no ser un proceso que requirió procesos de fertilidad pero creanme que fue un proceso que duro más de un año y medio en llegar y que no fue nada fácil. A veces nada más no es nuestro momento y hay otros planes en el camino (en nuestro caso fue la enfermedad de mi esposo y todo lo que ese proceso conlleva). . - A pesar de esto, siempre entendí, que mientras más gentil y compasiva fuera conmigo, y aceptara lo que pasaba y el momento, mejor lo iba a poder navegar. Como siempre les digo, el momento NO cambia, a pesar de mi actitud. En estos momentos, aunque hay muchas emociones de por medio, la presencia es nuestra mejor herramienta. Ella nos acerca más a la resiliencia y nos aleja de la incertidumbre. . - Entendí que podía tener emociones de felicidad y tristeza en un mismo momento y tampoco cambiaba la situación ni a mi misma, pero eso no evitaba que hubiera presencia, disfrute y el seguir viviendo. - Todo esto lo entendí con la meditación y el Mindfulness. Este mundo maravilloso cambio mi vida para siempre y me hizo entrar en el mejor viaje interno que jamás haya hecho, y me llevo a ver cambios profundos en mi y como vivía mi vida. Sé que si yo lo viví es posible para vos también. 🙏🏻🌟 - Por esto quiero invitarte a mi Training Online de Mindfulness y Meditación para que vos también aprendas de la aceptación, la respiración, la compasión y todo lo que pasa en esta mente de nosotros para así también hacer el viaje interno y disfrutar más tu vida. Anda a ver el link en el bio o mis stories para más información 💫🌟✨
  • Una inversión en tu salud mental es una inversión en vos mismo/a, tu salud, tu presente, tu futuro y el querer como vives. Tenes muchas opciones de como hacerlo, pero nunca olvides estar en constante conexión y consciencia con vos, presente, llenar tu tanque y siempre que sea necesario pedir ayuda (esto es un signo de fortaleza y coraje 💪🏻) - Tu salud y tu mente necesitan de VOS, invertí en ellas 💫🌟✨ #quierecomovives #diamundialdelasaludmental
  • Tu Sombra ¿ya ha sido iluminada? . - Esta foto me la tomo @eka_mora desde enero, porque desde ahí quiero hablarte del tema de la sombra, y bueno todo llega en el momento que tiene que llegar. . - Tu sombra, si no has escuchado este término, alberga todo aquello que has rechazado o negado de vos misma y que vive en tu inconsciente. Se le llama sombra porque es lo que hemos mantenido “escondido”, según nosotros. . - Oscuro no quiere decir malo, simplemente que no ha sido iluminado, y que no hemos visto con amor sino con miedo. En cualquier lugar donde nuestro miedo sea mayor que nuestra capacidad de amar, ahí está la sombra. - Sin embargo nuestra capacidad de integrar lo que está en la sombra reside en nuestra capacidad de ver con amor y así que entre la luz a lo más interno de nosotros. Cuando estamos dispuestos a observar desde la compasión, la autenticidad, la abundancia y decidir que nuestro poder más grande está en lo que integramos y aceptamos, seremos capaces de brillar sin medida 🌟 - Hay ciertos temas como muchos de nosotros escondemos, como es el hablar de dinero, ansiedad, la muerte, etc. Sanamos desde el lugar de consciencia, amor e iluminación. 💖💫 - ¿Te gustaría tener más claridad sobre tu sombra y el tabú que hay dentro de estos temas? 🌟✨ - @josephinelifeblog @innerteacherblog y yo hicimos un quiz para ustedes para que observemos adonde esta nuestra sombra y poco a poco les contaremos como traer claridad y luz a estos temas. ¡Anda a mis stories o link en bio y descárgalo YA! 💥🔥
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